| 波斯风味石榴胡桃鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 石榴汁 | 克 | 121千卡 | 54千卡 | 0.15克 | 0.29克 |
| 总量 | 475克 | 波斯风味石榴胡桃鸡热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于吹小号182分钟消耗的热量...150 | |||||
波斯风味石榴胡桃鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（4块）、胡桃肉（100克）、石榴汁（275毫升）、洋葱（1个）、橄榄油（2汤匙）
1/3. 用中火预热橄榄油， 将洋葱倒入翻炒直到变软，加入鸡肉快速翻炒至金黄后取出待用。
2/3. 将胡桃倒入锅内用剩余的油中火翻炒5-10分钟直至微黄。
3/3. 将洋葱和鸡肉倒回锅内，放入胡桃和石榴汁。转火为小火。上盖闷20分钟。适时翻炒直到鸡肉炒熟，汁液清透即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补精填髓、活血脉等功效；可与茼蒿、油菜、板栗搭配；与芹菜、鲍鱼、兔肉相克，同食可能会引起不适；
石榴汁的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 波斯风味石榴胡桃鸡热量455 千卡
- 脂肪1.19 克
- 蛋白质19.55 克
- 碳水化合物15.63 克
- 钠43.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾552 毫克