| 菠萝鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 菠萝鸡热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于滑板67分钟消耗的热量...300 | |||||
菠萝鸡的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（5块）、干洋葱汤混合物（42克）、罐装菠萝（420克）、大橙子（1个）、水（475毫升）、植物油（15毫升）
1/3. 把植物油浇在炒锅或电锅上，然后将鸡肉朝下，煎黄。
2/3. 将鸡肉翻面，放上菠萝块，洋葱汤和水。
3/3. 上盖后转为小火。蒸煮30分钟。用煮好的菠萝块和新鲜橙子做点缀即可。
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精、温中益气等功效；可与油菜、茼蒿、豇豆搭配；与鲤鱼、糯米、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠萝鸡热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克