| 龙井汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 200克 | 龙井汤圆热量/卡路里722千卡 | |||
 热量722千卡，相当于健美操155分钟消耗的热量...280 | |||||
龙井汤圆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
龙井茶叶（10片）、糯米粉（200克）、红豆沙（麻茸馅料）（150克）、清水（适量）
1/5. 将龙井茶叶先冲泡两道，隔去茶叶，留茶水备用（冲茶的水温不要太高，80度正好。）
2/5. 糯米粉筛入盆中，以适量清水揉成软硬适中的粉团，再搓成长方形，分切成小块。
3/5. 每块小粉团捏一个深窝，放入红豆沙或麻茸馅料，收口搓圆。
4/5. 烧开半锅水，放入做好的汤圆，等水滚开后再加入半碗清水，待汤圆浮出水面即可捞出。
5/5. 最后冲入泡好的龙井茶就好了。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、止渴、补脑益智等功效；可与红豆、鸭肉、桑葚搭配；与鸡翅、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 龙井汤圆热量722 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克