| 黑豆红枣汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 171千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 红枣 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 380克 | 黑豆红枣汁热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡，相当于砍柴42分钟消耗的热量...360 | |||||
黑豆红枣汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑豆（50克）、红枣（30克）、纯净水（300克）
1/2. 黑豆洗净、浸泡过夜。
2/2. 黑豆、红枣一起倒入豆浆机中打成浓黑豆浆。早晚食用。
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、抗老防衰、预防便秘等功效；可与谷物、黑芝麻、大米搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有除腥臭怪味、宁心安神、保肝护肝等功效；可与牛奶、板栗、薏仁搭配；与螃蟹、黄瓜、银鱼相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 黑豆红枣汁热量253 千卡
- 脂肪1.92 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物130.16 克
- 钠11.2 毫克
- 钙187 毫克
- 铁7.32 毫克
- 钾2007 毫克