| 黑芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 150克 | 黑芝麻糊热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于爵士舞145分钟消耗的热量...288 | |||||
黑芝麻糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑芝麻（100克）、糯米粉（50克）、绵白糖（2茶匙（10）克）
1/4. 黑芝麻淘洗干净，沥去水分，晾干，然后用平底锅炒出香味，盛出待凉。将炒好的黑芝麻放入食品加工机，研磨成细腻的粉末。
2/4. 糯米粉放入平底锅中小火炒成金黄色，用细筛网过筛。
3/4. 将炒好的糯米粉和磨好的黑芝麻粉混合，调入绵白糖，搅拌均匀。
4/4. 吃的时候取适量放入碗中，调入开水，搅拌均匀即可。
食材功效信息
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有通便、乌发、防治皮肤炎症等功效；可与枸杞子、梨、香蕉搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、活血行气、护发明目等功效；可与桂花、赤小豆、香瓜搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻糊热量698 千卡
- 脂肪47.1 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物104 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克