| 黑椒蜜汁烤猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 嫩肉粉 | 克 | 44千卡 | 200千卡 | 12克 | 2.3克 |
| 总量 | 22克 | 黑椒蜜汁烤猪排热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于乐队演奏11分钟消耗的热量...240 | |||||
黑椒蜜汁烤猪排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
嫩肉粉（适量）、红酒（适量）、黑胡椒（适量）、烧烤酱（适量）、橄榄油（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 先用黑胡椒，嫩肉粉，红酒，烧烤酱将猪排腌制2个小时。
2/5. 锅烧热，倒入橄榄油，冒烟后放入猪排煎到2面微熟。
3/5. 盘子上铺锡纸，放入煎好的猪排，2边刷上蜂蜜。放入烤箱。（我用的是光波炉。）
4/5. 中途翻面，再刷一次烧烤酱和蜂蜜。
5/5. 出炉。
食材功效信息
嫩肉粉的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑椒蜜汁烤猪排热量44 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物34 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克