| 黄豆凤爪汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡爪 | 克 | 1326千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 猪小排骨 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | 29.06克 | 30.3克 |
| 总量 | 722克 | 黄豆凤爪汤热量/卡路里2120千卡 | |||
 热量2120千卡，相当于下坡滑雪424分钟消耗的热量...300 | |||||
黄豆凤爪汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡爪（6只）、猪小排骨（200克）、水发黄豆（50克）、老姜（3片）、大枣（7枚）、香菜（2克）、盐（1茶匙（5）克）
1/2. 鸡爪去掉趾甲，用少许盐搓洗干净。排骨斩成小块，与鸡爪一起入滚水中汆烫。
2/2. 砂锅中放入鸡爪、排骨、黄豆、大枣、老姜片、1500ml凉水，大火煮开后，转小火炖煮2小时，出锅前加入盐和香菜即可。
食材功效信息
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、增强皮肤张力、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
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营养信息
- 黄豆凤爪汤热量2120 千卡
- 脂肪46.699999 克
- 蛋白质52.96 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠262 毫克
- 钙83 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾428 毫克