| 黄瓜鸡蛋锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 749克 | 黄瓜鸡蛋锅贴热量/卡路里1360千卡 | |||
 热量1360千卡，相当于溜旱冰181分钟消耗的热量...450 | |||||
黄瓜鸡蛋锅贴的做法共6个步骤
食材主料/辅料
饺子皮（1斤）、黄瓜（3根）、鸡蛋（2-3个）、淀粉（1汤勺）、盐（1茶勺）
1/6. 饺子皮一斤左右，去菜市场购买就可以了，当然有时间可以自己做。
2/6. 黄瓜3根去皮切成粒，略挤一下水分
3/6. 鸡蛋3个，炒碎，菜板上再剁碎一点
4/6. 2和3调成馅，加少许盐，不用加任何调料，要得就是清香的口味
5/6. 包成饺子状，锅中放少许油，待油热后把饺子排放整齐到锅中
6/6. 调一小碗淀粉汁，淋到锅中，盖上锅盖3-4分钟即可（火不要太大）
食材功效信息
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有补虚损、增强免疫力、健脾等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、降血糖等功效；可与木耳菜、墨鱼、鱿鱼搭配；与橘子、杏、香菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、润肺利咽等功效；可与羊排、肥牛、圆生菜搭配；与鹅、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜鸡蛋锅贴热量1360 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物54.32 克
- 钠574.9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾240 毫克