| 鸡蛋炒卤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 170克 | 鸡蛋炒卤面热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于单板滑雪19分钟消耗的热量...378 | |||||
鸡蛋炒卤面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、卤面（1碗）、芹菜叶（适量）
1/2. 先把鸡蛋炒熟，下卤面焙
2/2. 焙的表面有一点焦焦的，（我一般喜欢一手拿筷子一手拿铲，两手并用）把芹菜叶放里就可以起锅了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、延缓衰老等功效；可与干辣椒、青椒、羊排搭配；与豆浆、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提神、利尿消肿、增强免疫力等功效；可与茭白、北极虾 、牛腩搭配；与黄豆、河蚬、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋炒卤面热量119 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.36 克
- 碳水化合物4.62 克
- 钠308.4 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾266 毫克