| 鸡肉香橙蔬菜色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 430克 | 鸡肉香橙蔬菜色拉热量/卡路里382千卡 | |||
 热量382千卡，相当于露营153分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡肉香橙蔬菜色拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、生菜（1棵）、橄榄油（少许）、黑胡椒（少许）、罗勒（少许）、橙（1只）、盐（适量）、奶酪（少许）
1/4. 先将鸡胸肉用盐水煮熟,放凉后撕成鸡丝,备用;
2/4. 将橙去皮取肉,备用;
3/4. 生菜洗干净切丝,备用;
4/4. 罗勒洗净滤干水,蒙特里杰克奶酪刨薄片和所有食材加入黑胡椒、橄榄油和适量的盐拌匀即可.
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、强筋壮骨、补精填髓等功效；可与豇豆、松子、板栗搭配；与芹菜、芥末酱、红薯相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增进食欲、促进消化等功效；可与豆腐皮、海带、豆腐搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡肉香橙蔬菜色拉热量382 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质21.97 克
- 碳水化合物7.96 克
- 钠275.4 毫克
- 钙117 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾1247 毫克