| 鸡肉色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 仔鸡 | 克 | 1025千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 红甜椒 | 克 | 67千卡 | 133千卡 | 1.04克 | 12.75克 |
| 总量 | 952克 | 鸡肉色拉热量/卡路里1150千卡 | |||
 热量1150千卡，相当于安装雨水槽192分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡肉色拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
仔鸡（1/2只）、柠檬汁（1汤匙（15毫升））、番茄（1个）、红甜椒（1/3个）、绿甜椒（1/3个）、黄甜椒（1/3个）、盐（1/3小匙（2）克）、黑胡椒粉（1/3茶匙（2）克）、姜（3片）、大葱（1段）、橄榄油（4汤匙（60毫升））
1/2. 在鸡身上抹一层盐，将仔鸡放进有孔蒸屉中将有孔蒸屉放进高速快锅中的三脚架上。
2/2. 盖上高速快锅锅盖，开中火加热，待温度压力指示器上2线后，关火，下线后即可开盖出锅。
食材功效信息
仔鸡的热量167千卡（每100克）；具有益五脏、添髓、益气等功效；可与板栗、豇豆、茶树菇搭配；与红薯、兔肉、菊花相克，同食可能会引起不适；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、健脾、开胃等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与橘子、牛奶、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、降血压等功效；可与豆腐、卷心菜、芥蓝搭配；与土豆、红薯、草鱼相克，同食可能会引起不适；
红甜椒的热量133千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 鸡肉色拉热量1150 千卡
- 脂肪22.75 克
- 蛋白质21.14 克
- 碳水化合物16.57 克
- 钠108 毫克
- 钙42 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾820 毫克