| 鸡肉口袋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 60千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 鸡肉口袋饼热量/卡路里76千卡 | |||
 热量76千卡，相当于小提琴30分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡肉口袋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
口袋饼（8个）、熟鸡胸肉（4片（每片150）克）、金枪鱼汁（1份）、番茄（300克）、黄瓜（100克）
1/2. 口袋饼提前放入烤箱中预热。
2/2. 将鸡肉片、黄瓜片、番茄小丁和金枪鱼汁混和均匀，放入口袋饼里即可。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、美容、促消化等功效；可与西葫芦、茭白、黄鱼搭配；与香菇、鱼头、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、清热利水等功效；可与黑木耳、虾米、蜂蜜搭配；与樱桃番茄、圆白菜、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡肉口袋饼热量76 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠9.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾265 毫克