| 鸡汤萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 35千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 887克 | 鸡汤萝卜丝热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于誊写350分钟消耗的热量...138 | |||||
鸡汤萝卜丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（250克）、红菜椒（1/2个）、鸡汤（2汤匙（30毫升））、米粉（2汤匙（30）克）、盐（1茶匙（5）克）
1/3. 白萝卜清洗干净，削去外皮，切成粗细均匀的细丝，加入盐和鸡汤拌匀，腌5分钟入味。红菜椒切细丝。
2/3. 将米粉均匀地撒在萝卜丝上，抓拌均匀。
3/3. 将裹好米粉的萝卜丝放入蒸锅中蒸15分钟，出锅后在萝卜丝上撒上红椒丝即可。
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有胃肠蠕动、解毒生津、增强免疫力等功效；可与豆腐、紫菜、糙米搭配；与胡萝卜、雪梨、何首乌相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有温补、滋补等功效；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、明目、益气等功效；
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营养信息
- 鸡汤萝卜丝热量806 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质2.5 克
- 碳水化合物86.53 克
- 钠226.2 毫克
- 钙44 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾379 毫克