| 鲜果飞雪冰碟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 水蜜桃 | 克 | 157千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 果糖 | 克 | 89千卡 | 306千卡 | 0克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 草莓果酱 | 克 | 213千卡 | 269千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | 4.3克 | 40.1克 |
| 总量 | 1292克 | 鲜果飞雪冰碟热量/卡路里1378千卡 | |||
 热量1378千卡，相当于曼波舞459分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜果飞雪冰碟的做法共3个步骤
食材主料/辅料
食用冰（适量）、菠萝（适量）、橙子（适量）、水蜜桃（适量）、煮好的西米（适量）、果糖（适量）、纯牛奶（适量）、草莓果酱（适量）、巧克力（适量）
1/3. 菠萝,橙子和水蜜桃切成小粒
2/3. 将食用冰放入碎冰机中碾碎,淋入果糖,快速拌匀,然后加入切好的水果粒和西米再拌匀
3/3. 找一个玻璃碟,摆上刨冰成三角形,从顶部慢慢淋入纯牛奶,再舀一勺草莓果酱,在周围挤一点巧克力酱即可
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、去油腻、促进食欲等功效；可与白茅根、鸡肉、杨桃搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃下气、缓解女性压力、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、虾、牛奶相克，同食可能会引起不适；
水蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、润肺、化痰止咳等功效；可与牛奶搭配；与甲鱼相克，同食可能会引起不适；
果糖的热量306千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、提味、促进消化等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、美容、治疗便秘等功效；可与木瓜、黑豆、蜂蜜搭配；与菜花、橙子、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜果飞雪冰碟热量1378 千卡
- 脂肪44.04 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物258.87 克
- 钠178.4 毫克
- 钙318 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾871 毫克