| 战痘很轻松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 总量 | 351克 | 战痘很轻松热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于雪地摩托73分钟消耗的热量...210 | |||||
战痘很轻松的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（适量）、红枣（适量）、枸杞子（适量）、冰糖（适量）
1/5. 红枣和枸杞子洗净备用。
2/5. 将雪梨去核切块。
3/5. 取一个炖盅，放入雪梨、红枣、枸杞子、白糖，加适量清水，盖盖子。
4/5. 炖盅置于蒸锅，大火隔水炖1个小时。
5/5. 汁多爽口，香甜宜人的冰糖炖雪梨就做好了。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、生津、清肺止咳等功效；可与芝麻、冰糖、姜汁搭配；与羊肉、猪肉、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 战痘很轻松热量256 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克