香草春天沙拉的热量和减肥功效

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香草春天沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白蘑菇	克	40千卡	22千卡	3.09克	0.34克
总量	181克	香草春天沙拉热量/卡路里40千卡
热量40千卡，相当于拖地板11分钟消耗的热量...210

香草春天沙拉的做法共4个步骤

食材主料/辅料

鲜百里香20g（适量）、鲜薄荷叶10g（适量）、意式苹果醋80ml（适量）、小洋葱5g（适量）、大蒜2瓣（适量）、盐1茶匙（5g）（适量）、黑胡椒碎1茶匙（5g）（适量）、橄榄油60ml（适量）、熟花椰菜160g（适量）、金枪鱼罐头30g（适量）、小番茄30g（适量）、白蘑菇（适量）、熟腰果各20g（适量）

1/4. 将鲜百里香摘成小朵、小洋葱和大蒜切成片，备用。

2/4. 小番茄、白蘑菇、切成小角、待用。

3/4. 将百里香小朵、鲜薄荷叶、大蒜片和小洋葱片一同加入飞利浦搅拌机HR1724中，倒入橄榄油、和意式苹果醋，再调入盐和黑胡椒碎，打开开关搅拌2分钟，倒出即成风味浓郁的意式沙拉油醋汁。

4/4. 将花椰菜、小番茄角、金枪鱼肉、白蘑菇角和熟腰果混合放入沙拉碗中，浇上意式沙拉油醋汁拌匀食用即可。