| 香芒豆浆西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 257克 | 香芒豆浆西米露热量/卡路里695千卡 | |||
 热量695千卡，相当于垒球174分钟消耗的热量...240 | |||||
香芒豆浆西米露的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、甜杏仁各1杯（适量）、清水800ml（适量）、芒果（切丁）1杯半（适量）、西米（适量）、冰糖各1杯（适量）
1/1. 将干黄豆去除杂质，和甜杏仁一起冲洗干净，并置于清水中3个小时，西米放入水中浸泡半个小时备用。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
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营养信息
- 香芒豆浆西米露热量695 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质34.4 克
- 碳水化合物92.2 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克