| 油菜蟹味菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹味菇 | 克 | 33千卡 | 25千卡 | 2.93克 | 0.1克 |
| 总量 | 130克 | 油菜蟹味菇热量/卡路里33千卡 | |||
 热量33千卡，相当于手工活22分钟消耗的热量...90 | |||||
油菜蟹味菇的做法共13个步骤
食材主料/辅料
蟹味菇（适量）、油菜（适量）、红椒（适量）、花椒油（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）、味极鲜（适量）、鸡精（适量）
1/13. 准备油菜、蟹味菇。
2/13. 将油菜对切开。
3/13. 入加了一点点盐、鸡精的锅中焯熟。
4/13. 蟹味菇也放在水中焯一下。
5/13. 将焯好的菜过凉。
6/13. 锅中放油，入花椒爆香。
7/13. 取花椒油浇在沥过水的油菜与蘑菇上。
8/13. 加入味极鲜、盐。
9/13. 加入芝麻油。
10/13. 将菜拌匀。
11/13. 先将油菜挑出，摆在盘中。
12/13. 再放入拌好的蘑菇。
13/13. 摆上小红椒点缀即可。
食材功效信息
蟹味菇的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、养颜、美容养颜等功效；
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营养信息
- 油菜蟹味菇热量33 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2.93 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠0 毫克
- 钙1 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾0 毫克