| 香煎鸡扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 食盐 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 58克 | 香煎鸡扒热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于侧泳2分钟消耗的热量...480 | |||||
香煎鸡扒的做法共5个步骤
食材主料/辅料
材料：（适量）、鸡肶3只（适量）、蒜头剁碎（适量）、姜片（适量）、调味料：（适量）、食盐（适量）、生抽（适量）、玫瑰露酒（适量）、生粉适量（适量）
1/5. 将鸡肶洗净起肉去骨，抹干水分。
2/5. 用剁碎的蒜容、姜片、食盐、生抽、玫瑰酒腌30分钟。
3/5. 加入少许生粉拌匀(不要太多哦)。
4/5. 热锅下油，放入鸡肉块慢火两边煎至金黄色。
5/5. 最后息火前加入半汤匙蜂蜜兜匀即可。
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、帮助消化、促消化等功效；可与牛肉、牛腩、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、杀菌、增进食欲等功效；与青芒果、芒果相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 香煎鸡扒热量12 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物7.6 克
- 钠38772.9 毫克
- 钙51 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾8 毫克