| 香菇双拼煲仔饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 香菇双拼煲仔饭热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于高尔夫球0分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇双拼煲仔饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
材料:（适量）、鸡槌3个（适量）、白米3杯（适量）、水（适量）、腊肠3条（适量）、鲜菇75克（适量）、切薄片（适量）、葱6根（适量）、切粒（适量）、蒜蓉2茶匙（适量）、白菜600克（适量）、灼熟（适量）、调味:（适量）、半米酒1茶匙（适量）、老抽3汤匙（适量）
1/6. 白米洗干净后放进电饭煲里,,注入水到适当的水位标示.
2/6. 按下"米饭"键后选择"煲仔饭"程序.然后按"烹调"开始煮饭.
3/6. 将鸡槌切小块,用米酒和蒜蓉腌好.把腊肠切成小块.
4/6. 当电饭煲提示"加入肉及材料"时,把鸡块,腊肠,冬菇和半份葱铺在饭上继续煮.
5/6. 当电饭煲提示"加入调味"时,把老抽和剩余的葱撒在饭面上.
6/6. 搭配白菜近进食.
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 香菇双拼煲仔饭热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克