| 椰汁米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 椰汁米饭热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于背包旅行0分钟消耗的热量...420 | |||||
椰汁米饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
材料:（适量）、印度香米3杯（适量）、水（适量）、椰浆375毫升（适量）、食用油或印度牛油3汤匙（适量）、炸干葱1汤匙（适量）、调味:（适量）、盐1茶匙（适量）、半姜黄粉1茶匙（适量）、黑胡椒粒1茶匙（适量）、丁香8颗（适量）、肉挂棒6根（适量）、肉豆寇3颗（适量）
1/6. 把油和印度牛油放入一个小锅子里加热,然后炒香所有香料.
2/6. 米洗干净后沥干.
3/6. 把炒香的香料和油倒入内锅,加入印度香米,搅拌均匀.再加入水和椰浆到适当的水位标示.
4/6. 按下"米饭"键后选择"白米"程序.然后按"烹调"开始煮饭.
5/6. 煮完用饭匙由下往上轻轻搅拌,再加入盐调味,撒上油炸干葱作点缀即可.
6/6. 健康提示:可以将1茶匙椰子精华加入一杯半脱脂牛奶来取替椰浆.
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰汁米饭热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克