| 巧变肉饼饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 173克 | 巧变肉饼饭热量/卡路里2千卡 | |||
 热量2千卡，相当于按摩0分钟消耗的热量...240 | |||||
巧变肉饼饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泰式香米3杯（适量）、水适量（适量）、随意(肉饼):（适量）、猪肉碎300克（适量）、咸蛋1个（适量）、梅菜粒2汤匙（适量）、老抽2茶匙（适量）、糖半茶匙（适量）、蛋白1个（适量）、水（适量）、米酒和淀粉各1茶匙（适量）
1/4. 米洗干净后放进电饭煲里,注入水到适当的水位标示.
2/4. 按下"米饭"键后选择"快煮"程序.然后按"烹调"开始煮饭.
3/4. 煮好用饭匙由下往上轻轻拌匀即可.
4/4. 肉饼饭:将肉饼材料搅匀在一起做成1块大约1厘米厚的肉饼,放在一个盘子里,咸蛋打在最上面,然后置于蒸蓝,放进已盛米和水的内锅,按下"米饭"键后选择"快煮"程序,饭煮熟时撒上葱丝和红椒粒即成.
食材功效信息
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 巧变肉饼饭热量2 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克