| 冬瓜肉丝泡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 138克 | 冬瓜肉丝泡饭热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于钢铁厂工作20分钟消耗的热量...480 | |||||
冬瓜肉丝泡饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米2杯（适量）、水适量（适量）、猪肉300克（适量）、冬瓜500克（适量）、黑木耳5克（适量）、蟹柳（适量）、撕条4条（适量）、粟米粒3/4杯（适量）、高汤500毫升（适量）
1/8. 猪肉切丝,用调味略腌
2/8. 木耳浸软,切去底部硬的地方,洗净切丝备用.
3/8. 冬瓜去瓤切片备用
4/8. 米洗干净后放进电饭煲里,注入水到适当的水位标示.
5/8. 按下"米饭"键后选择"泡饭"程序.然后按"烹调"开始煮饭.
6/8. 在一个锅里加入水和高汤各500毫升,煮开后加入所有蔬菜煮滚备用.
7/8. 当电饭煲提示"加入热汤底及配料"时,加入所有材料和高汤拌匀继续煮.
8/8. 煮完立即倒入大碗里上桌.
食材功效信息
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养筋活血、滋肝阴、利肢节等功效；
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营养信息
- 冬瓜肉丝泡饭热量161 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克