| 青酱海鲜意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 6克 | 青酱海鲜意面热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于铅球1分钟消耗的热量...240 | |||||
青酱海鲜意面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾仁100g（适量）、意大利细条面200g（适量）、橄榄油（淡味）1茶匙（5ml）（适量）、发达芝士30g（适量）、腌橄榄20g（适量）、盐2g（适量）、青酱（适量）、橄榄油（淡味）50ml（适量）、罗勒30g（适量）、熟松子20g（适量）、帕玛森芝士粉5g（适量）、蒜片10g（适量）、盐（适量）、黑胡椒各1g（适量）
1/7. 将橄榄油、罗勒、松子、蒜片、盐、黑胡椒放
2/7. 入研磨机中打碎，加入帕玛森芝士粉搅拌均
3/7. 匀做成青酱备用。
4/7. 发达芝士切小块备用。虾仁挑去泥肠洗净，
5/7. 放入沸水中焯熟。
6/7. 沸水中加少许盐，再放入意面煮熟，然后捞
7/7. 出与青酱、虾仁、橄榄、发达芝士块拌匀即可。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、帮助消化等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青酱海鲜意面热量4 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克