| 青笋腊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 青笋腊肉热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于写字615分钟消耗的热量...108 | |||||
青笋腊肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
莴笋（切菱形片）（1根）、腊肉（1块）、大葱段（5段）、大蒜（5片）、姜片（3片）、食用油（2汤匙）、红辣椒（3个）、辣椒粉（依口味添加）（1茶匙）、盐（1/3茶匙）
1/4. 莴笋切菱形片。腊肉切片。姜切片。大葱切段。
2/4. 锅烧热，倒入油。放入大葱段、蒜片、姜片、小辣椒和辣椒粉，爆香。
3/4. 放入腊肉，待腊肉的肥肉部分炒成透明色，再放入莴笋片时翻炒。
4/4. 出锅前撒入少量的盐炒匀即可。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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营养信息
- 青笋腊肉热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克