| 香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉奶昔热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于高抬腿16分钟消耗的热量...600 | |||||
香蕉奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2根）、牛奶（一盒）、冰块（适量）、巧克力酱（适量）
1/6. 香蕉去皮，切成段，最好是等大的香蕉段。
2/6. 把切好的香蕉段放入搅拌机内。
3/6. 再加入一盒牛奶。
4/6. 牛奶和香蕉放到一起后，盖好盖子，不要搅打太久，没有大颗粒即可。
5/6. 倒入杯中，直接饮用即可，香蕉原味的。
6/6. 倒入杯中，直接饮用即可，香蕉原味的。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、疏通血脉、清热润肺等功效；可与国光苹果、李子、燕麦片搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉奶昔热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克