| 醋渍豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆 | 克 | 151千卡 | 121千卡 | 6.38克 | 3.45克 |
| 意大利黑醋 | 克 | 6千卡 | 43千卡 | 3克 | 0.4克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 212克 | 醋渍豆沙拉热量/卡路里471千卡 | |||
 热量471千卡，相当于插花248分钟消耗的热量...114 | |||||
醋渍豆沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
豆（适量）、意大利黑醋（适量）、综合香草（适量）、橄榄油（适量）、蒜蓉（适量）、菊花生菜（适量）、海鲜（适量）
1/2. 将豆和海鲜分别煮至熟透
2/2. 将醋、橄榄油、香草和蒜蓉混合成汁，与材料拌匀即可。
食材功效信息
豆的热量121千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
意大利黑醋的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防辐射、保护皮肤、促进血液循环等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、预防感冒、杀菌等功效；可与五花肉、排骨、武昌鱼搭配；与鸡翅、鸭肉、草菇相克，同食可能会引起不适；
海鲜具有补虚、通肠润燥、壮阳等功效；与南瓜、啤酒、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 醋渍豆沙拉热量471 千卡
- 脂肪104.15 克
- 蛋白质11.08 克
- 碳水化合物29.01 克
- 钠938.6 毫克
- 钙125 毫克
- 铁7.6 毫克
- 钾898 毫克