| 五彩疙瘩丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 306克 | 五彩疙瘩丝热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡，相当于打字53分钟消耗的热量...90 | |||||
五彩疙瘩丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、胡萝卜（适量）、咸疙瘩（适量）、香菜（适量）、红椒（适量）、白醋（适量）、芝麻油（适量）、椒油（适量）
1/8. 准备咸疙瘩。
2/8. 将它切成细丝。
3/8. 入水中充分浸泡洗至自已喜欢的咸淡程序。
4/8. 青红椒、香菜切成细丝。
5/8. 芹菜与胡萝卜也切成细丝入沸中略焯。
6/8. 将所有的菜放入盆中，加入适量白醋。
7/8. 加入花椒油、芝麻油。
8/8. 拌匀装盘即可。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛湿、提神、开胃等功效；可与香芋、菜花、西红柿搭配；与河蚬、毛蛤蜊、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促进消化、利尿等功效；可与草鱼、羊排、西兰花搭配；与红枣、樱桃、木瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩疙瘩丝热量79 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克