| 超级好吃的叉烧烤肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 355克 | 超级好吃的叉烧烤肉饭热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡，相当于排球225分钟消耗的热量...480 | |||||
超级好吃的叉烧烤肉饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、李锦记叉烧酱（适量）、豆瓣酱（适量）、白糖（适量）、麦芽糖（适量）、芝麻（适量）、蒜蓉（适量）
1/3. 以上调料加几滴料酒调匀。白糖可以稍微多些，这样做出来更好吃：）不用加盐了，酱料里的盐分已经够了，除非口味非常重。
2/3. 猪肉切一厘米厚的片。用刀背把两面拍软以便入味。拿调好的酱料腌制半小时。
3/3. 入烤箱上下火220度烤10分钟，拿出后，翻面，把剩下的酱料继续刷一遍入烤箱烤5分钟，后撒芝麻，加入厚厚的一层麦芽糖，入烤箱上火烤5分钟即可。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、补充蛋白质等功效；可与洋葱、白菜、山楂搭配；与田螺、香菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级好吃的叉烧烤肉饭热量1803 千卡
- 脂肪52.33 克
- 蛋白质9.27 克
- 碳水化合物0 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克