| 豆腐皮蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 305克 | 豆腐皮蛋花汤热量/卡路里847千卡 | |||
 热量847千卡，相当于洗衣服394分钟消耗的热量...129 | |||||
豆腐皮蛋花汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（一张）、鸡蛋（两个）、香菜（少许）、食用油（少许）、盐（少许）、料酒（少许）
1/5. 准备豆腐皮，鸡蛋打入碗中。
2/5. 将豆腐皮用手撕成小块，鸡蛋打散加入几滴油和料酒。
3/5. 将水烧热。
4/5. 倒入豆腐皮煮开。
5/5. 倒入鸡蛋搅拌开，放入盐，关火后，放香菜即可。
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、解毒、保护心脏等功效；可与梅花肉、酱肘子、后肘猪肉搭配；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与圆生菜、苋菜、荠菜搭配；与鹅、茶叶、味精相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解胃痛、醒脾和中、温胃散寒等功效；可与胡萝卜、黄豆、虾搭配；与排骨、猪里脊肉、火腿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐皮蛋花汤热量847 千卡
- 脂肪27 克
- 蛋白质58.96 克
- 碳水化合物24.93 克
- 钠411.4 毫克
- 钙202 毫克
- 铁16.03 毫克
- 钾858 毫克