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豆沙菊花酥

豆沙菊花酥的热量和减肥功效

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豆沙菊花酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉1098千卡366千卡11.3克1.5克
黄油1066千卡888千卡1.4克98克
砂糖290千卡387千卡0克0克
1千卡1千卡0克0克
总量578豆沙菊花酥热量/卡路里2455千卡
蹲起 热量2455千卡,相当于蹲起614分钟消耗的热量...240

豆沙菊花酥的做法共11个步骤

食材主料/辅料

面粉(300克)、黄油(120克)、水(83克)、砂糖(75克)、面粉(180克)、黄油(90克)、红豆馅(600克)、蛋黄液(适量)、白芝麻(适量)

1/11. 水油皮材料混合,揉成光滑的面团,静置松弛20分钟。

2/11. 油酥皮材料混合,揉成面团,静置20分钟。(这步混合比较困难,要有耐心)

3/11. 两种面团均分成24等份。

4/11. 取一个水油皮小面团,用手掌压扁,放上一块油酥皮小面团,包起来。

5/11. 收口朝下,擀开,把上边向下翻折,下边向上翻折。

6/11. 折好的面团再擀开,再翻折。

7/11. 再重复一次。一共翻折三次。翻折好的面团盖保鲜膜静置松弛20分钟。

8/11. 静置好的面团擀开,包入25g红豆馅,收口朝下放好。

9/11. 用手掌轻轻压扁面团,再用擀面杖稍微擀开呈圆饼状。用剪刀在周围剪12道口子,作为花瓣,并扭转45°角,使豆沙馅露出朝上。

10/11. 中间刷上蛋黄液,洒白芝麻。

11/11. 1烤箱预热170℃,中层,15分钟,表面上色即可。

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有益肾、养胃、改善贫血等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有改善贫血、促进身体发育、补充能量等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肺生津、和中益肺、调整胃肠道等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 豆沙菊花酥热量2455 千卡
  • 脂肪99.5 克
  • 蛋白质12.7 克
  • 碳水化合物162.48 克
  • 53.3 毫克
  • 36 毫克
  • 0.85 毫克
  • 41 毫克

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