| 青椒炒对虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 对虾 | 克 | 233千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 青椒 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 青椒炒对虾热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于绘画59分钟消耗的热量...270 | |||||
青椒炒对虾的做法共6个步骤
食材主料/辅料
对虾（250克）、青椒（150克）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、胡椒粉（适量）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/6. 对虾洗净。
2/6. 青椒洗净，去籽，切条。
3/6. 锅里放油，放姜丝，放下对虾，加料酒煸炒。
4/6. 待对虾转色。
5/6. 加入青椒，盐，糖，煸炒。
6/6. 待青椒发蔫，加鸡精，胡椒粉，煸匀即可。
食材功效信息
对虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、预防高血压、治疗高血压等功效；可与茄子、油菜、芹菜搭配；与鸡肉、黄豆、香菇相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、缓解疲劳、健胃等功效；可与兔肉、包菜、鸡翅搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒对虾热量266 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物8.2 克
- 钠198.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾357 毫克