| 西班牙奶油豌豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 1670千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 605克 | 西班牙奶油豌豆汤热量/卡路里1891千卡 | |||
 热量1891千卡，相当于吃东西946分钟消耗的热量...120 | |||||
西班牙奶油豌豆汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豌豆（500克）、大葱（1根）、中型马铃薯（1个）、鸡汤高汤（或水）（1杯）、白糖（1汤匙）、帕尔马（火腿）、橄榄油（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、意大利干酪（适量）
1/4. 首先我们要做的就是切大葱和马铃薯，请注意，马铃薯切成小立方体。然后在锅子里放橄榄油和少许盐。15分钟，低火煸炒。
2/4. 加入豌豆和高汤，继续煮15分钟。同时把火腿和意大利干酪在搅拌机里面搅成小块碎片。（手工切也可以）
3/4. 15分钟到了的时候加入胡椒粉和糖，如果觉得淡可以再加入点盐。出锅，倒入食物搅拌机把汤类打碎。
4/4. 即刻完成。装盆开吃。哈哈
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消痈肿、利小便、调营卫等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗、降血压、降低胆固醇等功效；可与兔肉、粳米、樱桃搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、去酒毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西班牙奶油豌豆汤热量1891 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质22.1 克
- 碳水化合物172.2 克
- 钠15.9 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾1098 毫克