| 补钙排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 猪小排骨 | 克 | 596千卡 | 397千卡 | 29.06克 | 30.3克 |
| 总量 | 565克 | 补钙排骨汤热量/卡路里930千卡 | |||
 热量930千卡，相当于开飞机465分钟消耗的热量...120 | |||||
补钙排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、玉米（1根）、猪小排骨（150克）、盐（3克）
1/3. 玉米切成5cm小段、番茄切块，备用。小排骨用沸水煮一下捞出，用冷水将小排骨冲干净，再放入开水中用小火煮20分钟。
2/3. 放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。
3/3. 最后，放入切好块的番茄，再慢慢加热10分钟至番茄变软，加入盐调味后离火，稍稍放凉后即可食用。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、预防高血压、促消化等功效；可与菜花、西葫芦、芥蓝搭配；与胡萝卜、红薯、猪肝相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、降血压、治疗高血压等功效；可与烤肉、山药、松子搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 补钙排骨汤热量930 千卡
- 脂肪31.5 克
- 蛋白质33.96 克
- 碳水化合物27 克
- 钠99.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾721 毫克