| 蒜蓉辣酱炒藕丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 5克 | 蒜蓉辣酱炒藕丁热量/卡路里10千卡 | |||
 热量10千卡，相当于汽车打蜡2分钟消耗的热量...270 | |||||
蒜蓉辣酱炒藕丁的做法共3个步骤
食材主料/辅料
主材：（适量）、藕一节（适量）、李锦记蒜蓉辣酱小半瓶（适量）、辅材：（适量）、1.食用油（适量）、2.一点点冷水（适量）、3.盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. step藕洗干净，刮皮，切丁，在沸水里焯一下，滤掉淀粉。
2/3. step热锅倒油，油3成热的时候放小半瓶李锦记蒜蓉辣酱，翻炒片刻，倒入焯好的藕丁。
3/3. step放一点点的冷水闷一下，大概3分钟以后，放盐和鸡精，翻炒后出锅。
食材功效信息
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增进食欲、帮助消化、提鲜等功效；
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营养信息
- 蒜蓉辣酱炒藕丁热量10 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质10.7 克
- 碳水化合物32.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克