| 葡萄干红枣核桃仁松糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葡萄干 | 克 | 181千卡 | 341千卡 | 2.5克 | 0.4克 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 162克 | 葡萄干红枣核桃仁松糕热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于编织255分钟消耗的热量...210 | |||||
葡萄干红枣核桃仁松糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米粉150克（适量）、大米粉150克（适量）、白糖100克（适量）、清水90毫升（适量）、配料：（适量）、葡萄干（适量）、无核红枣（适量）、核桃仁（适量）、椰茸适量（适量）
1/6. 将椰茸、糯米粉、大米粉、白糖放入盆中混合均匀，加入清水搅拌，用手搓均匀。
2/6. 将拌好的粉过筛，葡萄干洗净，红枣切片，核桃仁用刀背碾碎。
3/6. 8吋蛋糕蛋模具内抹一层植物油（这样比较容易脱模），放入1/4的粉，再撒入葡萄干，上锅蒸5分钟取出。
4/6. 再放入1/4的粉，撒入红枣片，上锅蒸5分钟取出。
5/6. 然后再放入1/4的粉，撒入核桃碎，上锅蒸5分钟取出。
6/6. 最后将剩余的1/4的放入抹平，上锅蒸10分钟即可取出，晾凉后脱模，切块即可食用。
食材功效信息
葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、暖肾、护肠等功效；可与薏苡仁、枸杞子、虾仁搭配；与白开水、虾、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有防癌、止痒、净化血液等功效；可与百合、阿胶、红枣搭配；与野鸡肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葡萄干红枣核桃仁松糕热量894 千卡
- 脂肪66 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物84.2 克
- 钠23.1 毫克
- 钙77 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾1535 毫克