| 萝卜带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 88克 | 萝卜带鱼热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于骑脚踏车74分钟消耗的热量...184 | |||||
萝卜带鱼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
原料：（适量）、带鱼一条（适量）、萝卜半根（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、味精；（适量）
1/11. 制作：
2/11. 把带鱼切成块，大约3厘米，
3/11. 萝卜刨成丝；
4/11. 烹饪：
5/11. 把带鱼粘干淀粉下油锅稍煎，定型，装盘；
6/11. 下萝卜丝在油锅里爆炒；
7/11. 把煎好的带鱼放进萝卜丝里；
8/11. 然后加入酱油、糖；
9/11. 再加入清水，刚好淹过鱼面；
10/11. 关小火烩；
11/11. 待鱼熟了，撒上味精，起锅装盘
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、去酒毒、调味等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜带鱼热量227 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物110 克
- 钠5758.4 毫克
- 钙72 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾468 毫克