| 菊花雪梨茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 99千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 549克 | 菊花雪梨茶热量/卡路里357千卡 | |||
 热量357千卡，相当于背部训练102分钟消耗的热量...210 | |||||
菊花雪梨茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杭白菊或野生菊花（20朵）、雪梨（1个）、干枸杞（10粒）、冰糖（25克）、水（1000毫升）
1/5. 雪梨削去外皮，对半剖开，再挖出梨核切成滚刀块（约4cm大小）。
2/5. 将水和杭白菊或野生菊花放入锅中，大火烧沸后关火盖上锅盖闷5分钟，再将煮过的菊花滤除，菊花水留用。
3/5. 将菊花水重新倒入锅中，加入雪梨块、干枸杞和冰糖，大火烧沸后转小火慢慢煮制30分钟。
4/5. 最后离火彻底放凉即可。
5/5. 将煮好的菊花雪梨茶放入冰箱中冷藏一下再饮用，口感会更好。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、清心、护肝等功效；可与芝麻、无花果、核桃搭配；与大花蟹、哈密瓜、帝王蟹相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、生津止渴、清热除火等功效；可与草莓、莼菜、银杏搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 菊花雪梨茶热量357 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物119.5 克
- 钠4.1 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾46 毫克