| 荸荠鲜藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荸荠 | 克 | 115千卡 | 61千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 20千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 194克 | 荸荠鲜藕汤热量/卡路里135千卡 | |||
 热量135千卡，相当于抹水泥45分钟消耗的热量...180 | |||||
荸荠鲜藕汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
荸荠（4个）、莲藕（60克）、冰糖（5克）
1/2. 荸荠洗净去皮。鲜藕洗净去皮，切片。
2/2. 将它们放入小锅中，加入600ml水，再加入冰糖，大火将水烧开后，小火再煮10分钟。
食材功效信息
荸荠的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降压防病、治疗高血压、整肠通便等功效；可与香菇、海蜇、核桃搭配；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、补中益气、清热除火等功效；可与银杏、草莓、高粱搭配；
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营养信息
- 荸荠鲜藕汤热量135 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物113.5 克
- 钠18.4 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2 毫克
- 钾307 毫克