| 葫芦炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 葫芦炒蛋热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于八段锦30分钟消耗的热量...270 | |||||
葫芦炒蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（1个）、鸡蛋（2个）、大蒜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/9. 西葫芦去皮后对半切开。
2/9. 再切成片状备用。
3/9. 蒜切片，鸡蛋2个搅拌均匀。
4/9. 锅里倒油加热后把鸡蛋倒入。
5/9. 鸡蛋煎固定后炒散乘出。
6/9. 锅内留余油，把蒜片爆香。
7/9. 再放入切片的西葫芦加半勺盐和半小勺白糖翻炒均匀。
8/9. 最后把炒好的鸡蛋放入炒匀即可。
9/9. 没什么难度，偶尔吃点素菜对身体好。
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有除烦止渴、润肺止咳、消肿散结等功效；可与洋葱、鸡蛋、西红柿搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与香椿、黄豆、茼蒿搭配；与甲鱼 、牛奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 葫芦炒蛋热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克