| 苹果薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 苹果薯泥热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于转呼啦圈60分钟消耗的热量...300 | |||||
苹果薯泥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、苹果各300g（适量）
1/3. 红薯洗净泥沙，削去外皮，切成小碎丁。苹果洗净，去皮去籽，也切成小碎丁。
2/3. 将切好的红薯碎丁、苹果碎丁放入煮锅内，加500ml冷水，大火煮开后，转小火继续熬煮30分钟。
3/3. 将煮好的红薯、苹果连汤倒入食品加工机中，搅打成泥状即可。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、强肾阳、益气力等功效；可与米面、猪排、糙米搭配；与梭子蟹、螃蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果薯泥热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克