| 苹果合子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 148克 | 苹果合子热量/卡路里392千卡 | |||
 热量392千卡，相当于拉伸运动157分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果合子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
馅料：（适量）、苹果1个（适量）、玉米粒（适量）、白糖（适量）、水淀粉少许（适量）、皮料：（适量）、面粉200克（适量）、鸡蛋1个（一次用不了（适量）、可以放在冰箱里下次用）（适量）
1/3. 苹果去皮切小丁和玉米粒放入小奶锅中加入白糖，炒化后倒入水淀粉，冒泡后盛出凉透待用。
2/3. 面粉加鸡蛋用烫面做法和成面皮，切剂，擀成饺子皮大小。
3/3. 取少许馅料放在一张饺子皮上，再盖上另一张皮，捏锁链边，放入油锅中炸至金黄即可。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、抗癌、防癌等功效；可与松子、山药、大豆搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、疗疮、润肺生津等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果合子热量392 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物179.1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾369 毫克