| 花式豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 花式豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于滑翔飞行127分钟消耗的热量...210 | |||||
花式豆浆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、玫瑰花蕾（若干）、紫菜虾皮调味料（少许）
1/3. 黄豆泡发加水煮熟
2/3. 煮熟的黄豆磨成豆浆
3/3. 豆浆煮沸冲泡玫瑰花；冲泡紫菜虾皮
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有减少骨丢失、预防癌症、防止血管硬化等功效；可与花生、红枣、小米面搭配；与猪肉、明虾、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花式豆浆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克