| 芦笋培根炒茶树菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 总量 | 222克 | 芦笋培根炒茶树菇热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于擦地8分钟消耗的热量...228 | |||||
芦笋培根炒茶树菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、鲜茶树菇或干茶树菇泡开（适量）、培根3条（适量）、蒜几瓣（适量）、盐一小勺（适量）
1/5. 芦笋削去老皮，掰成段，用开水略焯一下。
2/5. 培根切小段、蒜切片
3/5. 热锅倒少许，煸炒蒜片出香味后，加入培根煸炒
4/5. 待培根炒出香味后，加入茶树菇、芦笋段
5/5. 出锅，撒上味好美“磨厨”现磨黑胡椒碎
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、预防高血压、促进胎儿大脑发育等功效；可与黑木耳、白果、冬瓜搭配；与西葫芦、瓠瓜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芦笋培根炒茶树菇热量31 千卡
- 脂肪0.17 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.41 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克