| 芝士烤茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 芝士烤茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于登山机10分钟消耗的热量...402 | |||||
芝士烤茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（2个）、大蒜3（瓣）、迷迭香（1小枝）、盐（1/3小勺）、多味香粉（1/3小勺）、胡椒粉（少许）、橄榄油（2大勺）、芝士（2片(我用的光明低脂芝士)）、芝麻（少许）
1/4. 将茄子洗干净后一剖二,在剖面上用刀划几刀(这是你最好发泄的机会,我把这个剖面想象成烦我的嘴脸,划好了气也消了,回头见面我又有对他们笑的力量)
2/4. 将盐,多味香粉和胡椒粉调匀后均匀抹在茄子的剖面上,顺便给茄子按摩几下,让他们放轻松
3/4. 让被按摩好的茄子躺那冥想10分钟,将蒜末,迷迭香末和橄榄油混合,给茄子剖面抹上蒜油混合物,然后将芝士片切成适合茄子大小的被子给他们盖上
4/4. 盖好被子的茄子送进180度的桑拿箱(烤箱)桑拿10分钟,撒上芝麻后继续再桑10分钟
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺、发汗解表、抑癌抗瘤等功效；可与五花肉、蛋黄、菠菜搭配；与乌鳢、墨鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士烤茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克