| 豆腐玉米烀饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 154千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 玉米粉 | 克 | 720千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 总量 | 400克 | 豆腐玉米烀饼热量/卡路里874千卡 | |||
 热量874千卡，相当于汽车打蜡194分钟消耗的热量...270 | |||||
豆腐玉米烀饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆渣（200克）、玉米粉（200克）、面粉（150克）、小苏打（适量）、食用油（适量）
1/5. 将豆渣与玉米粉、面粉、少量小苏打混合，静置一会。
2/5. 电饼铛刷少量的油。
3/5. 用手抓一块面团，团成长圆形。
4/5. 在锅中轻轻压扁，表层再刷上一点油。
5/5. 盖上盖子，等饼铛的指示灯灭即可出锅。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血脂、抗癌、清肺健肤等功效；
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 豆腐玉米烀饼热量874 千卡
- 脂肪5.59 克
- 蛋白质7.08 克
- 碳水化合物89.39 克
- 钠14 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克