| 美味饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 40克 | 美味饺子热量/卡路里12千卡 | |||
 热量12千卡，相当于体能训练2分钟消耗的热量...300 | |||||
美味饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪肉：（适量）、250g（适量）、胡萝卜：（适量）、1根（适量）、黄瓜：（适量）、2根（适量）、葱（适量）、姜稍许（适量）、花生油：（适量）、2匙（适量）、十三香：（适量）、约5g（适量）、盐适量（适量）
1/7. 先将面用冷水调好，揉匀备用。
2/7. 猪肉选取比较瘦的肉，切小丁。
3/7. 胡萝卜、黄瓜打成丝，再剁碎。
4/7. 葱、姜切成细末。
5/7. 上述三种备料一同放入碗中，加花生油，搅拌均匀。加十三香、盐适量。搅拌均匀。
6/7. 揉面，切小块，擀皮儿。开始包！
7/7. 烧水，开锅，下饺子！
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗菌、减肥等功效；可与咖哩牛肉干、牛霖、前腱牛肉搭配；与冬枣、密云小枣、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味饺子热量12 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠13 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾140 毫克