| 豆丹蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 豆丹蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于写字55分钟消耗的热量...108 | |||||
豆丹蒸蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆丹（半碗）、鸡蛋（两个）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、温水（适量）、葱（适量）、香油（适量）
1/6. 准备好原料。
2/6. 把葱切碎。
3/6. 豆丹中放入葱花、盐、鸡蛋、胡椒粉、温水、香油。
4/6. 搅拌均匀。
5/6. 放入蒸锅中，碗上加个小盖子，蒸上15分钟。
6/6. 蒸熟端出。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与玉米、明虾、百合搭配；与地瓜、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆丹蒸蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克