| 中式豆丹寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 总量 | 24克 | 中式豆丹寿司热量/卡路里8千卡 | |||
 热量8千卡，相当于马路散步4分钟消耗的热量...120 | |||||
中式豆丹寿司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
豆丹（小半碗）、紫菜（2张）、青辣椒（适量）、葱（适量）、盐（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）
1/10. 准备好原料。
2/10. 青红椒切成丝，葱切碎。
3/10. 把热米饭中放入盐、一勺白糖，半勺醋，拌匀了。
4/10. 锅烧热入少量的油加入葱花炸香。
5/10. 放入豆丹炒入味。
6/10. 加入青红椒炒一炒，放入盐、味精、胡椒粉拌匀出锅备用。
7/10. 把紫菜放上米饭。
8/10. 再放上另一张紫菜压实了，放上炒好的豆丹。
9/10. 然后卷起来。
10/10. 刀上醮水，切开寿司。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有预防甲状腺肿大、提高免疫力、补肾养心等功效；可与排骨、车前子、圆白菜搭配；与柿子、花菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 中式豆丹寿司热量8 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质5.81 克
- 碳水化合物5.11 克
- 钠48 毫克
- 钙70 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾356 毫克