| 香煎肉排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊肉 | 克 | 828千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 250克 | 香煎肉排热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于电工276分钟消耗的热量...180 | |||||
香煎肉排的做法共9个步骤
食材主料/辅料
猪里脊肉（250克）、青椒（一个）、红椒（一个）、洋葱（一个）、大喜大烤肉酱（一包）、黑胡椒粉（适量）
1/9. 准备好原料。
2/9. 里脊切成1.5CM的厚片。
3/9. 用大喜大烤肉酱腌制十到二十分钟。
4/9. 洋葱切丝。
5/9. 青、红椒切小丁，洋葱切小丁。
6/9. 锅内热油，放入洋葱炒出香味。
7/9. 放入肉片煎至两面金黄。
8/9. 倒入青、红椒丁和洋葱丁，炒一二分钟后装盘。
9/9. 洒入适量黑胡椒粉即可。
食材功效信息
猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋阴润燥、润燥等功效；可与芸豆、菜花、蒜搭配；与菠菜、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎肉排热量828 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.96 毫克
- 钾344 毫克